الخميس، 14 مارس 2013

من الاسباب التي تزيل الهم والقلق

هناك بعض الاسباب التي تزيل الهم والقلق ومنها :
1- الاحسان الي الخلق بالقول والفعل
2- الاشتغال بعمل من الاعمال او علم من العلوم
3- الاكثار من ذكر الله وسماع القرأن
4- شكر الله علي نعمه ظاهرها وباطنها
5- البعد كل البعد عن الاسباب التي تؤدي الي التوتر والقلق
6- الرضا بقضاء الله وقدره
7- البعد عن الافكار السيئة والاستعاذة دائما من الشيطان
8- التوكل علي الله حق توكل
9- العلم ان الحياة قصيرة ولابد الا نضيعها في المتاعب والقلق 
10- السعادة شعور داخلي منبعه الايمان الصادق وان كنت مؤمن بشئ سئ

الزنك مهم للاطفال المواليد بامراض في الرئة


 دراسة اكدت ان جرعات بسيطة من الزنك  يمكن أن يساعد في تحسين معاناة المواليد المصابين بإلتهابات الرئة وقام الأطباء بأعطاء الأطفال المرضى 10 ملليغرام يومياً من الزنك إلى 332 طفل رضيع مريض يتلقى علاج بالمضادات الحيوية في مجموعة من المستشفيات في نيودلهي، وقارنوا النتيجة مع 323 طفل حصل على علاج مموه بالإضافة إلى المضادات الحيوية

تقليل مشاهدة الطفل للتلفزيون سيساعده علي الهدوء


اكد مجموعة من العلماء علي ان الألعاب الرياضية التي يتابعها الطفل على شاشة التلفزيون يمكن أن تصبح مصدر إلهام له سيحفزه على النزول إلى الشارع ومزاولة الرياضة الحركية وتشير الإحصاءات التي حصل عليها الخبراء إلى أن الأطفال الذين منعوا من مشاهدة التلفزيون كانوا يصرفون أقل وقت يومياً على الركض والوثب أو لعب الألعاب الرياضية الحركية مقارنة مع سواهم. واستنتج الباحثون ذلك بناء على متابعة سلوك 500 طفل تتراوح أعمارهم بيهن 8 و10 أعوام. وتبين أن كل طفل طان يخصص 20 دقبيقة في المتوسط يومياً على النشاط البدني، مع العلم أن الأطباء ينصحون بزيادة هذا المؤشر حتى يبلغ ساعة واحدة على الأقل.كما تبين أن البنات كن أقل نشاطاً من الأولاد. وتوصل العلماء أيضاً إلى أن الأطفال من آباء كبار السن كثيراً ما كانوا يتبعون أسلوب حياة يفتقر للنشاط البدني.

الثلاثاء، 5 مارس 2013

نصائح للحفاظ علي سلامة المخ


1- إستخدم الأذن اليسرى للرد على الهاتف والجوال
2- لا تشرب القهوة مرتين في اليوم
3- لا تتناول الحبوب الدوائية مع الماء البارد.
4- لا تتناول وجبة كبيرة بعد الساعة الخامسة مساءا
5- قلل من كميات الاغذية الزيتية التي تستهلكها.
6- اشرب الكثير من الماء في الصباح والقليل في المساء
7- ابعد الجوال عنك اثناء عملية الشحن
8- لا تستخدم سماعات الرأس/سماعة الأذن لفترة طويلةافضل اوقات النوم من 10م الى 6ص
9- لا تستلقي فورا بعد أخذ أدوية ما قبل النوم
10- لا تستخدم الجوال اذا كانت البطارية منخفضة للحد الأدنى لأن الاشعاعات تصل الى 1000 ضعف

ماذا تفعل بكي عدم ثقتك بنفسك ؟

ماذا تفعل بكي قلة ثقتك بنفسك ؟ انها من الممكن ان تدمر كل حياتك مع العلم ان الثقة بالنفس امر بسيط جدا ولكن ما هي الثقة بالنفس هي إيمان الإنسان بأهدافه وقراراته وبقدراته وإمكاناته أي الإيمان بذاته واذا فقد الشخص ثقته بنفسه فهذه الاشياء سوف تترتب عليها الاتي :

 1- قله تقدير لنفسك

2- عدم وجود قدره علي تحقيق اهدافك والوصول للنجاح
3- سوف تصبحين انطوائيه وتعيشي حياه اجتماعيه سيئه
4- لن يكون لديكي القدره لتخطي المشكلات ومواجهه ضغوط الحياه
6- لن تستطيعي تنمية مهارات والمضي قدما



الاثنين، 4 مارس 2013

كتاب ( خبايا العقل ) لجيرالد هوتر


الكتاب / خبايا العقل
المؤلف / جيرالد هوتر
الملخص
يتطور عقل الإنسان بحسب الكيفية التي استُخدم بها ومازال يستخدم بها، لهذا يطرح السؤال الحتمي نفسه: كيف يجب علينا أن نتعامل مع عقولنا حتى نتمكن من استغلال جميع القدرات الكامنة فيها ؟ الدكتور جيرالد هوتر، طبيب الأعصاب وأستاذ العلوم الطبيعية بجامعة جوتيجن الألمانية، يجيب عن هذا السؤال بأسلوب سهل وبلغة تصويرية ثرية ، فيفصح عن العديد من الحقائق والخبايا التي تغير الكثير من تصوراتنا عن العالم ويدفعنا إلى أن نتحمل بأنفسنا المسئولية التي طالما ألقيناها على أكاتف الآخرين

كتاب ( البخلاء ) للجاحظ


كتاب / البخلاء
المؤلف / الجاحظ
الملخص

كتاب البخلاء، وهو كتاب أدب وعلم وفكاهة. وهو من أنفس الكتب التي يتنافس فيها الأدباء والمؤرخون. فلا نعرف كتابا يفوقه للجاحظ، ظهرت فيه روحه الخفيفة تهز الأرواح، وتجتذب النفوس. ولا نعرف كتابا يفوقه للجاحظ، تجلى فيه أسلوبه الفياض، وبيانه الجزل الرصين، وقدرته النادرة، على الصياغة النادرة، في أوضح بيان، وأدق تعبير، وأبرع وصف. ولا نعرف كتابا غيره للجاحظ أو لغيره، وصف الحياة الاجتماعية في صدر الدولة العباسية كما وصف: فقد أطلعنا على أسرار الأسر، ودخائل المنازل، وأسمعنا حديث القوم في شؤونهم الخاصة والعامة، وكشف لنا عن كثير من عاداتهم وصفاتهم وأحوالهم.

وقد كان الذي يغلب على الظن أن يكون الجاحظ قد كتب (كتاب البخلاء) وهو في سن الشباب، وإبان الفتوة، لأن هذه السن في الغالب سن العبث والسخرية، والتندر والدعابة، والتفكه بعيوب الناس. ولكننا نقرأ في كتاب البخلاء من الأخبار ما يحملنا على أنه كتب الكتاب أو جمعه وهو هرم، يحمل فوق كتفيه أعباء السنين.

والجاحظ يشير في طليعة كتاب البخلاء أنه قدمه إلى عظيم من عظماء الدولة، ولكنه لم يبح باسمه. وإننا نرجح أن يكون الكتاب كتب لواحد من ثلاثة، هم: محمد بن عبد الملك الزيات، وزير المعتصم والواثق، لما كان بينه وبين الجاحظ من وثيق الصلة، والفتح بن خاقان وزير المتوكل، لما أثر عن الفتح من الإعجاب بكتب الجاحظ، وحثه على التأليف في مختلف الشؤون، وابن المدبر، وقد كان للجاحظ صديقا حميما.

وقد صور الجاحظ في كتابه البخلاء الذين قابلهم وتعرفهم في بيئته الخاصة خاصة في بلدة مرو عاصمة خراسان، وقد صور الجاحظ البخلاء تصويراً واقعياً حسياً نفسياً فكاهياً، فأبرز لنا حركاتهم ونظراتهم القلقة أو المطمئنة ونزواتهم النفسية، وفضح أسرارهم وخفايا منازلهم وأطلعنا على مختلف أحاديثهم، وأرانا نفسياتهم وأحوالهم جميعاً، ولكنه لا يكرهنا بهم لأنه لا يترك لهم أثراً سيئاً في نفوسنا. قصص الكتاب مواقف هزلية تربوية قصيرة والكتاب دراسة اجتماعية تربوية نفسية اقتصادية لهذا الصنف من الناس وهم البخلاء.

لكتاب البخلاء أهمية علمية حيث يكشف لنا عن نفوس البشر وطبائعهم وسلوكهم علاوة على احتوائه على العديد من أسماء الأعلام والمشاهير والمغمورين وكذلك أسماء البلدان والأماكن وصفات أهلها والعديد من أبيات الشعر والأحاديث والآثار فالكتاب موسوعة علمية أدبية اجتماعية جغرافية تاريخية.