- عدم الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم – ما بين 6 إلى 8 ساعات هي الفترة المناسبة للإنسان في عمر الشباب والعمل وقد تقل مع كبار السن.
- عدم الحصول على قدر كافٍ من الأوكسجين أثناء النوم نتيجة تهوية غير الجيدة أو تغطية الرأس .
- عدم الحرص على تناول وجبة إفطار جيدة أو تناول وجبة عشاء دسمة
- الإكثار أو الإفراط في تناول السكريات .
- شرب الكحوليات أو التدخين أو شرب المشروبات الغازية
- عدم ممارسة الرياضة .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق